Location Westend

More about us

Über uns (Smash and Flow):

Wir bieten private Workouts in und um München an. Im kleinen Kreise springen, ballern, bewegen, flowen, meditieren und trainieren wir gemeinsam. Wir schmeißen euch dabei funktionelle und sportwissenschaftliche Inhalte an den Kopf und passen diese für jeden inhaltlich und individuell an. Uns ist wichtig, dass Sport Spaß macht und so gehen wir das Thema auch an. Spaß haben, sich gegenseitig kennenlernen und so motiviert bleiben und gemeinsam schwitzen. Egal ob ihr Anfänger, Büroathleten, Eltern, Wiedereinsteiger, Hobbysportler oder Profisportler seid. Wir finden den richtigen Mix für euch und gehen in unseren kleinen Gruppen so individuell wie möglich auf eure Bedürfnisse ein. Mit uns bekommt ihr eure Probleme in den Griff, erreicht eure Ziele oder haltet euch fit und verbessert euch für eure Sportarten. Also, Karte holen und schon legen wir gemeinsam los.

Wir bieten folgende Workouts an:

- Outdoor: schön an der frischen Luft ein schöne Kombi aus viel Bodyweights, Kettelbells, Kondition und anderen Spielereien die uns einfällt.

- Small Group Personal Training: In unserem eigenen kleinen privatem Gym trainieren wir maximal zu 5 mit euch und arbeiten intensiv an euren Zielen. 

- Online: Morgens zwischen 7.45 und 8.30 starten wir ein gemeinsames Onlineworkout direkt zuhause nach dem Aufstehen. 

Personaltraining

Wer noch Individueller im One on One oder Two on One trainieren möchte, kann mit uns Personaltraining ausmachen, um noch besser und intensiver betreut zu werden, und schneller an die Ziele herangeführt werden.

Zusammen mit euch erstellen wir euch einen passenden Trainingsplan, trainieren regelmäßig gemeinsam und gehen sinnvolle und vor allem praktikable Schritte durch, die auf euren Lebensstil angepasst werden, um Sport, Gesundheit und Ernährung zu implementieren. 

Trainingsplan Erstellung und Steuerung (On site oder online)

Ihr wollt euer Training effektiver gestalten und auf ein neues level heben? Dann meldet euch bei uns und lass euch euer Training mit uns zusammen erarbeiten und steuern. Wir arbeiten mit verschiedensten Tools zusammen um euch bestmöglich auch bei eurem eigenen Training zu unterstützen und zu helfen.

My Gym

Klassische Fitnessstudios sind nicht so euer Ding?

Volle Kurse und tristlose Studioflächen langweilen euch?

Die Instakultur und die Selbstpresentation in den Gyms ist nicht eure Welt?

Und du wolltest schon immer mal ein eigenes Studio bei dir Zuhause haben, aber dir fehlt der Platz und das Geld für das gesamte Equipment?

Oder du suchst ein Studio wo du in Ruhe dein Training mit Bildern und Videos dokumentieren kannst? 

We got you covered. 

 

Bei uns hast du zwei Möglichkeiten. 

 

Rent my gym

 

Ihr wollt euch Stundenweise oder zu festen Zeiten bei uns einmieten für euer eigenes Training und unsere Location exklusiv für euch nutzen? Dann meldet euch bei uns direkt mit Terminvorschlägen. Je mehr vor Planung zeit hier ist, desto besser. 

Co-Gyming

Unser Co-gymming Konzept ist eure Lösung. Sichert euch einen von 10 Limitierten Plätzen in unserem private Gym im Westend.

- Zugang zu deinem eigenen Studio 24/7. 
- Nutze unsere Expertise für Trainingspläne und deinen persönlichen Fortschritt
- bekomme Special Preise für Personaltraining 
- Nutze Benefits bei unserer Partner

- Nimm an unseren Kleingruppenworkouts teil um die neue Trainingsideen zu holen, oder deine Technik und dein Sportwissen zu verbessern

Für mehr Infos schicken Sie eine Mail an:
info@smashandflow.de

oder füllen unser Kontaktformular aus mit dem entsprechenden Betreff


 

Contact Us

Location Westend

Unsere Outdoorlocation im Westend befindet sich am Sportplatz in der Astallerstr 31.

Sie ist nur Wenige Fußminuten vom Heimaranplatz oder der Donnersbergerbrücke entfernt.

Ab und an weichen wir ins Theatron im Westpark aus. Das wird vorab immer Kommuniziert.

Unser private Gym befindet sich nicht weit von hier entfernt. Die genau Location wird euch persönlich Mitgeteilt.

Location Giesing/Ramersdorf

Unsere Outdoorlocation in Giesing/Ramersdorf befindet sich in der Grünanlage in der Wilramstraße am Überdachten Häuschen gegenüber vom Spielplatz.

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