Frequently asked questions
Wie funktioniert das hier?
Wir bieten Personal Training im One on One an. Hierfür setzt euch einfach mit uns direkt in Verbindung.
Für Smallgroup workouts und unsere Outdoor workouts bieten wir feste Workoutzeiten an.
Hierfür müsst ihr euch vorher anmelden. Je früher ihr euch anmeldet, desto mehr Zeit haben wir, uns auf euch vorzubereiten und die Workouts passend auf eure individuellen Bedürnisse zu gestalten.
Wo finden die Workouts statt?
Die genauen Adressen, und Treffpunkte unserer verschiedenen Standorte werden in der Buchungsbestätigungs E-mail oder persönlich mitgeteilt.
In der Kursübersicht sehen sie die Stadtviertel wo das Ganze Stattfindet. Sollten Sie vorab schon fragen haben, können Sie uns gerne persönlich Fragen.
Unsere Small Group Personaltrainings findet aktuell an der Donnersberger Brücke statt. Nach Absprache kann hier auch mal ein anderer Standort in Frage kommen. Das wird aber zeitig kommuniziert.
Für Personal Trainings bieten wir eine Location an der Donnersbergerbrücke, eine in Grünwald, im Norden Münchens oder überall Outdoor und bei Ihnen Zuhause an.
Unsere Outdoor Workouts finden aktuell an folgenden Standorten statt:
- Westend am Sportplatz in der Astallerstr., nahe der Hausnummer 31.
- Grünwald an der Eierwiese am Klettergerüst. Bei nassem Boden an der Ecke Tremmlallee/Laufzohrnstr. Bei starkem Regen wird ein Alternativstandort kommuniziert.
Unter unserem Reiter Workouts finden Sie auch Location angaben mit Googlemaps karten.
Neue Standorte und Locations folgen bald.
Was muss ich mitbringen?
Sportklamotten, kleines Handtuch und sich selbst. Für den Rest sorgen wir.
Wichtige Anmerkung aber, an unseren Standorten gibt es keine Duschmöglichkeiten.
Für die Outdoorworkouts kann es nicht schaden sich Wetternentpsrechend anzuziehen ;)
Und wer eine Matte besitzt zum Unterlegen kann diese gerne mitnehmen. je mehr desto besser.
Wann gehen die Kurszeiten Online, und warum sind die Zeitfenster immer nur ein bis zwei Wochen mit Zeiten gefüllt?
Die neuen Kurszeiten gehen bis spätestens Montags 12.00 Uhr Online.
Wir machen immer nur kurze Zeiträume mit Kurszeiten, aus verschiedensten Gründen. Wir testen immer mal wieder neue Kursmodelle, Zeiten, oder laden auch mal verschiedene Trainer ein und versuchen uns immer mal wieder was neues einfallen zu lassen.
Auerdem ist spontanität etwas das heutzutage etwas vermisst wird.
Wie kann ich ein Personal Training ausmachen?
Aktuell sind Personaltrainingstunden nur per E-mail/Whatsapp/Telefon möglich auszumachen. Bald wird es hierzu noch eine Online Funktion im Buchingstool geben.
Was ist funktionelles Training, und worauf basiert unser Trainingskonzept?
" Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sund als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig." - Michael Boyle
Beim funktionelle Training geht es darum dem Körper wieder seine ursprünglichen Bewegungsmöglichkeiten, und seine Bewegungsvielfalt wieder beizubringen. Diese sind durch unseren heutigen Alltag und unsere Gewohnheiten einfach sehr stark eingeschränkt. Dabei sind die anwendungsmöglichkeiten vom funktionellem Training so vielseitig, das es für jedermanund jederfrau zugänglich ist und jeder mitmachen kann.
Da die Bewegung des Menschen im Sport als auch im Alltag, so gut wie nie auf nur ein Gelenk/Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren.
Ziele von Funktionellem Training sind:
- Leistungserhaltung
- Leistungswiedererlangung
- Steigerung der Rumpfkraft
- Verbesserung von Balance
- Flexibilität
- Stabilisation allgemein, sowie von Gelenken
- Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen
Funktionelles Training dient der Otimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Freies, dreidimensionales Training bereitet Ihren Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prohpylace von Sport- und Alltagsverletzungen.
Unsere Interpretation von funktionellem Training dabei kombiniert sich mit anderen Trainingsdisziplinen und Trainingsformen oder Sportarten, um eine Symbiose aus dem besten von allem zu formen.
Unsere Trainings werden in one on one oder Kleingruppen durchgeführt, um eine bestmöglichste Betreung zu garantieren.
Unsere Arbeitsweise versucht dabei ein Striktes Schema A, B oder C zu missachten. Stattdessen wird versucht jeder Trainierende an seinem Leistungsniveau abzuholen. Niemand soll in bestimmte Kategorien eingeordnet werden. Passende Wege zu finden, um jeden bestmöglich zu motivieren und den persönlichen Fun Faktor zu steigen ist das Ziel. Das hilft dabei die gewünschten ziele und Ergebnisse zu erreichen.
Was Kosten die Teilnahme von Kursen? Gibt es Verträge?
Die Kurse kosten 15 Euro pro Stunde.
Es gibt keine Verträge bei uns. Man zahlt nur was man auch braucht und nutzt. Aktuell bieten wir Einzelstundenpreise und Zehnerkarten an, und eine Unlimited Karte, welche Zeitlich begrenzt ist.
Die erste Zehnerkarte kostet 150 Euro. Die Zweite gibt es je nachdem wie fleißig die erste aufgebraucht wurde billiger. Nähere Infos hierzu im Gym oder bei uns persönlich oder unserer Kategorie Preise
Die Preismodelle werden sich mit sicherheit noch erweitern.
Wo finde ich die aktuellen Kurszeiten
Wenn Sie auf den Book now Button klicken werden Sie in unsere Kursübersicht und das Booking Tool weitergeleitet. Dort finden Sie alle aktuell verfügbaren Kurse, und können ich hierfür anmelden.