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Unser Trainingskonzept basiert auf einer eigenen Interpretation verschiedenster wissenschaftlicher Trainingswissenschaften und Trainingsdisziplinen. 

Wir versuchen dabei einen ganzheitlichen, abwechslungsreichen Trainingsanreiz zu finden der den Körper in allen wichtigen Bereichen schult und möglichst effektiv und individuell gestaltet den Fortschritten näher bringt. 

 

Bei uns wir in kleinen übersichtlichen Gruppen trainiert, um eine möglichst individuelle Betreuung sicher zu stellen. 

 

Die kleinen homogenen Gruppen, haben neben der guten Möglichkeit von individueller Betreuung noch andere Vorteile. Man lernt sich sehr schnell untereinander kennen. Man zieht sich gegenseitig mit im Training und hat dabei einfach mehr Spaß. Wer trainiert nicht gerne mit Freunden.

 

Die wichtigsten Aspekte die für alle wichtig sind, vom perfekten Athleten bis hin zum Bürohengst, haben wir dabei in unseren Einheiten heruntergebrochen.

Wir haben dabei 3 Kurssparten entwickelt, die einen ganzheitlichen Ansatz haben, aber jeweils einen etwas anderen Fokus.

 

 

Smash&Flow - Ist unsere Bread & Butter Kursstruktur. Hier werden im aufeinander Aufbauenden Ablauf, die verschiedensten Schwerpunkte Gelegt. Von Mobility/Flexibilität und Bewegungsqualität über Kraft, Ausdauer bis hin zu Schnelligkeit und Koordination. Die Themenschwerpunkte werden dabei so gut wie möglich an die Teilnehmer angepasst und individuell abgestimmt.

Smash - Ist unsere Einheit wo wir das Tempo anziehen. Wir legen den Fokus mehr auf Power, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, in einem Workout, der es in sich hat. Wir bauen Box und Kickboxelemente mit ein.

Flow - Hier nehmen wir das Tempo heraus. Wir fokussieren uns auf die innere Kraft und Strukturen, die Beweglichkeit und Flexibilität. 

Dieser Kurs ist nach unserer Trainingsphilosophie benannt. Wir interpretieren funktionelles Training jeden Tag neu um den Körper ganzheitlich und abwechslungsreich zu trainieren. Hierbei erwartet Sie ein ganzheitliches Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dieses Workout ist für Trainierende auf allen Levels geeignet. Dadurch können Profis und Anfänger gemeinsam trainieren und sich gegenseitig motivieren. Hierbei steht Spaß an oberster Stelle.